머리 자꾸 기름진다면… 녹차가루 써보세요
머리 자꾸 기름진다면… 녹차가루 써보세요
뜨거운 뙤약볕이 내리쬐는 여름이면 두피 기름샘이 폭발하곤 한다.
자외선에 두피가 오래 노출돼 건조해지면서 모공 확장으로 유분 분비량이 많아지기 때문이다.
흐르고 마르길 반복하는 땀은 일명 ‘떡이 진’ 머리를 유발하는 데 일조한다. 어떻게 관리해야 할까?
녹차 가루를 이용하면 두피가 기름지는 증상을 완화할 수 있다.
녹차에는 카테킨, 타닌, 플라보노이드 성분 등 두피 건강에 좋은 성분들이 많다.
카테킨 성분은 살균 효과가 뛰어나 두피 속 염증을 가라앉힐 수 있고, 타닌은 넓어진 모공을 조인다.
모공이 넓어지면 외부 먼지가 들어가 유분기가 심해지곤 한다.
플라보노이드 성분은 세정력이 강해 두피를 청결하게 한다.
두피 유분에 달라붙은 각종 이물질과 유분기 자체를 깨끗이 제거해 두피 가려움도 완화한다.
녹차 가루 사용 방법은 간단하다.
샴푸로 머리를 감은 후 녹차 가루나 쓰고 남은 녹차 티백을 우린 물에 머리를 헹구면 된다.
녹차 가루와 달걀흰자를 1대 1 비율로 섞어 만든 녹차 팩을 두피에 발라 5분 정도 마사지하는 것도 피지 제거에 효과적이다.
이 외에도 체내 수분을 충분히 보충해 유수분 균형을 맞추고 잠을 충분히 자고 스트레스받을 만한 행동은 최대한 줄이고
체온보다 약간 높은 온도의 따뜻한 물로 감아 유분기를 제대로 씻어내고 머리를 감은 뒤 시원한 바람으로
완전히 말리는 등의 생활 습관 교정으로 머리에 유분기가 많아지는 것을 완화할 수 있다.
너무 머리를 자주 감으면 두피 유지를 씻어내, 피지가 유지를 더 분비하게 하므로 주의한다.
이런 노력에도 일상생활이 어려울 정도로 두피가 가렵고, 피지가 과다하게 나오고, 두피 염증이 발생한다면 피부과 검사를 받아봐야 한다.
지루성두피염일 수 있다. 지루성두피염은 만성염증성 피부질환의 일종으로 치료하지 않으면 탈모를 유발한다.
‘이 생활’ 지속하면… 머리카락 뭉텅이로 빠질 수도
스트레스
갑자기 머리가 많이 빠진다면 스트레스 때문일 수 있다.
과도한 스트레스는 면역계에 혼란을 일으켜 모공 속 모발을 공격하게 만들기 때문이다.
따라서 스트레스를 많이 받는 시기에 유독 머리가 많이 빠진다며 호소하는 경우가 많다.
하지만 면역억제치료와 함께 영양소가 풍부한 식사, 규칙적인 운동으로 스트레스를 조절하면 증상이 개선된다.
불규칙한 생활 패턴
생체리듬이 불규칙해질 때도 머리카락이 잘 빠진다.
생활 패턴 변동이 심하거나 잠을 충분히 못 자 신진대사가 방해되면 모발 성장에 필요한 산소와 영양분 공급이 줄어들기 때문이다.
실제로 야근 등의 이유로 불규칙한 생활을 한 근로자가 그렇지 않은 사람보다 탈모 발생률이 높다는 국내 연구 결과도 있다.
일정한 수면패턴을 유지하고 꾸준한 운동을 통해 호르몬 균형을 유지하는 게 중요하다.