터널증후군 손목 말고 이곳에도 나타난다

터널증후군의 기본 이해

터널증후군은 신경이 주변 조직에 압박받아 발생하는 흔한 문제로, 손목의 경우 카르팔 터널에서 정중앙 신경이 눌리는 형태로 나타납니다. 이로 인해 저림, 통증, 또는 마비 같은 증상이 생깁니다. 하지만 이 증후군은 손목에만 국한되지 않고, 신체의 다른 터널 구조에서도 비슷한 현상이 일어날 수 있습니다.

손목 이외의 부위에서 나타나는 경우

많은 사람들이 터널증후군을 손목 문제로만 여기지만, 실제로 팔꿈치나 발목 같은 곳에서도 유사한 증상이 발생합니다. 예를 들어, 팔꿈치의 큐비탈 터널에서 척골 신경이 압박되면, 팔과 손가락에 통증이 퍼질 수 있습니다. 마찬가지로 발목의 타르살 터널에서 신경이 눌리면, 발바닥에 저림이 느껴질 수 있습니다.

• 팔꿈치: 반복적인 팔꿈치 구부림이나 무거운 물건 들기 때문에 신경 압박이 일어날 수 있습니다.
• 발목: 장시간 서 있거나 불편한 신발 착용으로 인해 신경이 자극받을 수 있습니다.
• 다른 부위: 어깨나 무릎 주변에서도 드물게 터널과 유사한 구조에서 문제가 생길 수 있습니다.

일상에서 나타나는 증상

터널증후군의 증상은 부위에 따라 다르지만, 공통적으로 통증, 저림, 또는 약한 마비가 느껴집니다. 손목 이외의 경우, 팔꿈치 통증은 손가락으로 퍼지며, 발목 문제는 걷기 시 불편함을 유발합니다. 초기 증상을 무시하면 상태가 악화될 수 있으니, 지속적인 불편함이 있으면 전문의를 찾는 것이 좋습니다.

예방과 관리 방법

터널증후군을 예방하려면 반복적인 동작을 피하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 핵심입니다. 컴퓨터 작업 시 팔걸이가 있는 의자를 사용하거나, 무거운 물건을 들 때 양손을 활용하세요. 가벼운 스트레칭이나 휴식을 통해 신경 압박을 줄일 수 있습니다. 만약 증상이 심해지면 물리치료나 수술을 고려할 수 있습니다.