자면서 컥 수면무호흡 뇌도 망가뜨려 치매 막으려면 꼭 이 치료를

수면무호흡증이 뇌 건강에 미치는 영향

수면무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추는 상태로, 단순한 코골음 이상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 증상이 지속되면 산소 공급이 부족해지면서 뇌 세포에 손상을 줄 수 있습니다. 특히, 밤새도록 반복되는 호흡 중단은 뇌 혈류를 방해해 인지 기능 저하를 초래할 가능성이 큽니다.

치매와의 연관성

연구에 따르면 수면무호흡증 환자들 사이에서 치매 발생 위험이 높아지는 경향이 있습니다. 뇌가 충분한 산소를 공급받지 못하면 알츠하이머병 같은 퇴행성 질환의 발병률이 증가할 수 있습니다. 예를 들어, 장기적인 수면 장애는 기억력과 집중력을 약화시키며, 이는 초기 치매 증상으로 이어질 수 있습니다.

효과적인 치료 방법

수면무호흡증을 방치하지 않고 적극적으로 치료하면 뇌 손상을 막고 치매를 예방할 수 있습니다. 가장 기본적인 방법은 지속 양압 호흡기(CPAP) 사용으로, 이 기기는 호흡을 안정적으로 유지해줍니다. 또한, 생활 습관을 개선하는 것도 중요합니다.

• 체중 관리: 과체중은 기도를 좁게 만들어 증상을 악화시키므로, 규칙적인 운동과 식이 조절을 통해 체중을 줄이세요.
• 수면 자세 조정: 옆으로 자는 습관을 들이면 혀나 목구멍이 기도를 막는 것을 방지할 수 있습니다.
• 금연과 절주: 담배와 과도한 알코올은 호흡을 더욱 어렵게 하므로, 이를 줄이는 것이 도움이 됩니다.
• 의료적 개입: 구강 내 장치나 수술을 고려할 수 있으며, 전문의와 상담해 개인에 맞는 치료를 선택하세요.

예방을 위한 일상 팁

치매를 막기 위해 수면무호흡증을 조기 발견하는 것이 핵심입니다. 잠버릇을 관찰하거나 파트너의 코골음 패턴을 체크해 증상을 인지하세요. 정기적인 건강 검진을 통해 문제를 미리 파악하면, 뇌 건강을 보호하는 데 큰 도움이 됩니다. 꾸준한 관리가 뇌 기능을 유지하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.