이채영 비키니 모습 공개 몸매 관리 비법
이채영 비키니 모습 공개 몸매 관리 비법
이채영 비키니 모습 공개 몸매 관리 비법
배우 이채영이 비키니를 입은 모습을 공개했다
최근 이채영은 자신의 인스타그램에 "행돼(행복한 돼지), 20일 뒤에 불혹이니까 한 번 봐줘
인생 살면서 한 번쯤 이럴 때가 와"라는 글과 함께 여러 장의 사진을 올렸다
사진에서 이채영은 검은색 수영복을 입고 휴식을 취하고 있었다
특히 그녀의 글래머러스하고 탄탄한 몸매가 누리꾼들의 시선을 사로잡았다
반응으로는 "어디를 봐서 돼지냐", "탄탄한 몸매 부럽다", "역시 이채영"이라는 댓글이 이어졌다
이채영은 이전 인터뷰에서 "평소 근력 운동과 스트레칭을 꾸준히 한다"면서 "자몽도 즐겨 먹는다"고 이야기한 바 있다
그녀의 몸매 관리 비법인 근력 운동, 스트레칭, 그리고 자몽 섭취가 건강에 주는 이점을 살펴보자
근력 운동은 근육의 힘을 향상시켜 근력을 키우는 데 유용하다
덤벨이나 밴드 같은 소도구를 활용하거나 헬스장 기구를 이용해 운동할 수 있다
기구 사용이 어렵다면 무릎을 땅에 대고 하는 푸시업이나 스쿼트를 시작하는 것이 좋다
스쿼트는 여러 부위에 자극을 주어 운동 효과를 높인다
대퇴사두근을 단련하면 무릎 연골 보호와 관절염 예방 효과가 있다
또한 근력 운동은 다이어트에도 도움이 되는데, 근육량 증가로 기초대사량이 늘어나 결과적으로 효과적인 체중 관리가 가능하다
스트레칭은 유연성을 기르는 운동이다
스트레칭 시 숨을 멈추지 않고 심호흡을 유지해야 근육 긴장이 풀려 효과가 극대화된다
특히 운동 전후에는 스트레칭을 하면 근육 긴장도가 완화되고 혈액과 산소가 원활히 공급되어 부상 위험이 감소한다
자몽은 피부 미용과 건강에 좋다
반응으로는 "어디를 봐서 돼지냐", "탄탄한 몸매 부럽다", "역시 이채영"이라는 댓글이 이어졌다
이채영은 이전 인터뷰에서 "평소 근력 운동과 스트레칭을 꾸준히 한다"면서 "자몽도 즐겨 먹는다"고 이야기한 바 있다
그녀의 몸매 관리 비법인 근력 운동, 스트레칭, 그리고 자몽 섭취가 건강에 주는 이점을 살펴보자
근력 운동은 근육의 힘을 향상시켜 근력을 키우는 데 유용하다
덤벨이나 밴드 같은 소도구를 활용하거나 헬스장 기구를 이용해 운동할 수 있다
자몽의 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진해 피부 재생을 도와준다
사진에서 이채영은 검은색 수영복을 입고 휴식을 취하고 있었다
특히 그녀의 글래머러스하고 탄탄한 몸매가 누리꾼들의 시선을 사로잡았다
반응으로는 "어디를 봐서 돼지냐", "탄탄한 몸매 부럽다", "역시 이채영"이라는 댓글이 이어졌다
또한 나린진 성분은 지방 제거에 효과적이며 피부 노화와 혈관질환 예방에도 기여한다
